蔚蓝康养

法国名医卡萨尼斯曾说过：“人与血管同寿”。

这话乍一听可能觉得有点夸张，但细细品味，却也不无道理。

试想一下，人这一辈子，血管24小时无休工作，一刻不停地把血液输送到全身各处，为人们的生命活动提供源源不断的动力。

所以说，血管的健康状况，直接关系到寿命长短和生活质量。

想象一下，血管就像家里的自来水管道，如果管道老化生锈、堵塞了，水流就会变小，甚至断流，家里的用水就成了问题。

同样的，如果我们的血管出了问题，血液循环受阻，各个器官得不到充足的氧气和营养，就会引发各种疾病。

人体的衰老，其实是从血管老化开始的。随着年龄的增长，血管会逐渐失去弹性，变得僵硬、狭窄，就像一根用久了的老化的水管，容易破裂、漏水。

血管不好，就像高速公路堵车，轻则头晕乏力、记忆力下降，重则引发心梗、脑梗、中风等严重的疾病，甚至猝然离世、瘫痪在床、截肢等等，想想都让人害怕。

血管主要分为动脉和静脉。动脉就像运输生命之源的“高速公路”，把富含氧气和营养的血液从心脏输送到全身各处。

静脉则像“回收站”，把体内产生的废物和二氧化碳运回心脏和肺部进行处理。不管是动脉还是静脉，任何一处发生堵塞，都会对健康造成严重威胁。

血管堵塞的原因很复杂，主要包括以下几个方面：

那么，该如何保护我们的血管，让它保持年轻态呢？其实并不难，只要坚持健康的生活方式，就能有效预防血管疾病：

少吃高油、高盐、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮、鱼类等。

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。

吸烟有害健康，这是老生常谈了。也要尽量少喝酒，尤其要避免酗酒。

保持健康的体重，可以减轻心脏负担，降低血管压力。